Nėra nieko blogiau, kaip tempti užpakalį į sporto salę, kad pasijustumėte šiek tiek, gerai, ištuštėję. Kartais įeini jausdamasis prisipūtęs ir pasiruošęs eiti, tik jautiesi taip, tarsi tavo treniruotė būtų labiau „meh!“ nei „po velnių, taip!“.
Pripažinkime, mes visi ten buvome. Kiekvienas kėlimas jaučiasi taip, lyg (tiesiogine to žodžio prasme) ant savo pečių guli pasaulio svoris. O tu tiesiog nori grįžti namo ir išmesti.
Nepaisant to, laikas atidėti šią niūrią treniruotę! Štai kaip išbristi iš nuosmukio ir vėl jaustis geriausiai.
Pirmiausia supraskite, kodėl
Kartais gyvenimas tiesiog trukdo. Tai gali būti hormonų svyravimai, mitybos pokyčiai, miego veiksniai, kas žino, bet taip atsitinka, ir tai visiškai normalu.
Natūralu, kad jūsų kūnas reaguos į šiuos pokyčius. Tai taip pat reiškia, kad tai ne visada jums naudinga. Kartais atsibusite labai pasitempę ir pasiruošę sugriauti sporto salę, o kartais tiesiog to nepadarysite.
Reikalas tas, kad nors kai kurių iš šių veiksnių jūs negalite kontroliuoti, galite ką nors padaryti: galite padaryti viską, kas geriausia. Pabandykite atiduoti visą save ir jei kartais tai yra 70%, o kartais 100%, tai visiškai gerai.
Ką dar galite padaryti, kad atsigautumėte prieš tas blogas treniruočių dienas?
1. Nusistatykite kasdienį ketinimą be lūkesčių
Nesunku pasijusti taip, lyg mums „nepavyko“, kai nepasiekėme savo tikslų. Taigi, lengviausias būdas tai išvengti yra negalvoti apie savo dieną, kupiną tikslų, o nusistatyti ketinimus. Ketinimų nustatymas leidžia mums išlikti atviriems ir prisitaikyti.
Taip pat skaitykite: Kalbant apie svorio metimą, ar jums reikia valgyti daugiau ar mažiau?
Nebijokite užsirašyti savo kasdienių ketinimų ant popieriaus lapo ir laikyti jį su savimi. Visą dieną galite kreiptis į jį ir padėti jums padėti. Jei jūsų kasdienis tikslas yra duoti absoliučiai viską, ką galite, jums tai pavyks.
2. Kreipkitės į draugą, kuriuo pasitikite
Mums visiems reikia puikių žmonių, kurie mus supa. Kai atrodo, kad stengiatės iš visų jėgų, o treniruotės vis tiek atrodo šiek tiek prastos, pabandykite susisiekti su patikimu draugu.
Kalbėjimas su žmogumi, kuris supranta, kaip jaučiatės, gali iš tikrųjų padėti jums išsikalbėti ir suprasti, kad iš tikrųjų darote viską, ką galite. Ieškokite draugo, kuris jus pagyvina ir suteikia jėgų!
3. Susiraskite treniruočių bičiulį
Kiekvienas iš mūsų turi savo ramybės dienų, kai paskutinis dalykas, kurį norime padaryti, yra pasportuoti. Tačiau turėdami draugą, su kuriuo mankštinsitės ir palaikydami atsakomybę, galime išlikti motyvuotiems.
Būtinai paklauskite draugo, kuris supranta, taigi, kai abu nesijaučiate itin motyvuoti, galite kartu nustatyti ketinimus ir vis tiek realizuoti savo potencialą!
4. Praktikuokite dėkingumą
Nesunku pakliūti į spąstus neigiamai mąstyti apie kai kuriuos mūsų gyvenimo aspektus, įskaitant kūno rengybą! Tačiau dėkingumas yra toks velniškai galingas, kad praktikuodami galime išmokyti savo smegenis ieškoti teigiamų dalykų.
Taip pat skaitykite: Gyvenimas per daug užimtas, kad galėtumėte treniruotis? Turime kuo padėti
Paprastas būdas pradėti yra vesti žurnalą ar net sukurti Instagram paskyrą, pritaikytą jūsų ketinimams. Tada galite panaudoti tai kaip vietą savo dėkingoms mintims pabrėžti, kad galėtumėte apdoroti tas ne tokias geras dienas ir vis tiek jaustis produktyvus.
Pasiekite geriausią savo gyvenimo formą su PhenGold
Su PhenGold, praktikuojantis aukščiau išvardintus dalykus, gali būti dar lengviau kovoti su tomis kraupiomis treniruočių dienomis. Nereikia jaustis pavargusiems ir nusivylusiems dėl savo pažangos! PhenGold padeda natūraliai paspartinti svorio metimą ir padėti jums pasiekti savo tikslus greičiau nei bet kada anksčiau.
Daugiafunkcinė jo formulė pagerina natūralų jūsų kūno riebalų deginimo galimybes, todėl galite maksimaliai išnaudoti dienas, kai tikrai grįžote! ko tu lauki?
Įrašas Turėjote blogą treniruotę? Štai ką su tuo daryti. pirmą kartą pasirodė „PhenGold“.
Maitinamas WPeMatico