10 dienų geros sveikatos paslaptis

Matomas svorio metimas: ši sistema skatina greitą, bet saugų svorio metimą, sutelkdama dėmesį į visavertį maistą ir natūralius ingredientus. Vartotojai pranešė, kad per 10 dienų numetė daug svorio, todėl tai yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nori greitai atsikratyti kilogramų.

Padidėjusi energija: Šis procesas pašalina nesveiką maistą, kuris eikvoja jūsų energiją, pakeičiant juos maistinių medžiagų turinčiais produktais, dėl kurių jaučiatės pabudę ir gyvybingesni.

Pagerintas virškinimas: 10 dienų sistema palaiko jūsų virškinimo sveikatą, skatindama maistą, kuris padeda virškinti, mažina pilvo pūtimą ir valo žarnyną.

Aiškesnė oda: sistema skatina vartoti visą, neapdorotą maistą, todėl vartotojai dažnai jaučia skaistesnę, labiau spindinčią odą.

Psichikos aiškumas: jautiesi vangus ar miglotas? Ši sistema leidžia jūsų smegenims jaustis aštresnėmis ir labiau susikaupusiomis, todėl galite su nauja jėga imtis užduočių.

Kaip paleisti 10 dienų sistemą
1 diena: proto ir kūno paruošimas
Pradėkite savo 10 dienų kelionę išsikeldami aiškius sveikatos tikslus. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, detoksikuoti ar tiesiog jaustis energingesni, konkretaus tikslo turėjimas padės išlaikyti dėmesį. Pradėkite išbraukdami iš savo raciono perdirbtus maisto produktus. Sutelkite dėmesį į visavertį maistą, šviežias daržoves, liesus baltymus ir vandenį.

2 diena: padidinkite hidrataciją
Antrą dieną labai svarbu teikti pirmenybę hidratacijai. Siekite išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Tai padės pašalinti toksinus ir sudarys pagrindą efektyviam virškinimui per 10 dienų programą.

3 diena: sutelkite dėmesį į sveiką, neperdirbtą maistą
Jūsų mityba vaidins pagrindinį vaidmenį šioje sistemoje. Sutelkite dėmesį į šviežių, neperdirbtų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, liesa mėsa ir nesmulkinti grūdai, vartojimą. Šie maisto produktai suteikia jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų optimaliam funkcionavimui.

4 diena: fizinio aktyvumo įtraukimas
Nors šioje sistemoje daugiausia dėmesio skiriama mitybai, vidutinis fizinis aktyvumas gali paspartinti jūsų rezultatus. Kad pagerintumėte kraujotaką ir pagerintumėte bendrą pažangą, atlikite nedidelio poveikio pratimus, pvz., vaikščiojimą, jogą ar lengvo svorio pratimus.

5 diena: detoksikuokite savo sistemą
Penktą dieną jūsų kūnas pradės prisitaikyti prie sveikesnių mitybos įpročių. Tai puikus laikas sutelkti dėmesį į savo sistemos detoksikaciją. Apsvarstykite galimybę įtraukti detoksikuojančių arbatų ar maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, uogų ir žalių lapinių daržovių, kad išvalytumėte kepenis ir virškinimo sistemą.

6 diena: stebėkite savo pažangą
Šešta diena skirta stebėti savo pažangą. Patikrinkite, kaip tinka jūsų drabužiai, jei reikia, pasverkite save ir atkreipkite dėmesį į bendrą savijautą. Daugelis vartotojų teigia, kad šiuo programos tašku jaučiasi žymiai lengvesni ir energingesni.

7 diena: išlaikykite pagreitį
Šiame etape įprasta jausti, kad jūsų sunkus darbas atsiperka. Išlaikykite pagreitį laikydamiesi sveikos mitybos plano, palaikydami hidrataciją ir tęsdami fizinę veiklą. Venkite pagundos grįžti prie nesveikų įpročių.

8 diena: sutelkite dėmesį į porcijų valdymą
Dalies valdymas yra labai svarbus, kai artėjate prie programos pabaigos. Įsitikinkite, kad valgote subalansuotą maistą ir pagrįstą porcijų dydį, kad išlaikytumėte energijos lygį nepersivalgydami. Venkite be proto užkandžiauti ir stenkitės valgyti visavertį maistą.

9 diena: atspindys ir prisitaikymas
Devintą dieną apmąstykite, kiek toli nuėjote. Ar yra kokių nors dietos ar mankštos pakeitimų, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų? Atėjo laikas patikslinti savo požiūrį, kad užtikrintumėte, jog programą užbaigsite stipriai.

Ilgalaikiai 10 dienų sistemos privalumai

Nors tiesioginiai šios programos rezultatai yra įspūdingi, ilgalaikė nauda yra tokia pat patraukli. Įsipareigojant laikytis principų 10 dienų sistemavartotojai gali:

• Išlaikyti svorio metimą: Programos metu susiformavusius įpročius galima nesunkiai pritaikyti kasdieniame gyvenime, padedant išlaikyti svorį.
• Išlaikyti aukštą energijos lygį: dėmesys visaverčiam maistui ir hidratacijai skatina ilgalaikę energiją, sumažina nuovargio ir perdegimo riziką.
• Mėgaukitės geresniu virškinimu: Daugelis vartotojų jaučia pagerėjusį virškinimą net ir pasibaigus programai, nes sistema pabrėžia žarnyno sveikatą.
• Palaikykite sveiką gyvenimo būdą: Ši sistema yra sveikesnio gyvenimo būdo pagrindas, kuriuo galite ir toliau remtis laikui bėgant.

Jei jums įdomu, kaip 10 dienų sistema gali dirbti jums, nelaukite. Išbandykite šiandien ir sužinokite, kaip greitai galite pasiekti savo sveikatos tikslus.

Išleido Gegužės sveikas gyvenimo būdas