Keto 101
Pradėkite nuo išsamaus įvado į keto dietą ir kodėl ji veikia, sveikus keto maisto produktus ir netikėtas keto dietos paslaptis.
75 skaniai maitinantys receptai
Šiuose skaniuose pusryčių, programėlių ir užkandžių, salotų ir sriubų, užkandžių ir garnyrų receptuose yra sveikų riebalų ir mažai angliavandenių turinčių vaisių ir daržovių.
Susipažinkite su Keto All-Stars
Šie ingredientai padeda sustiprinti imunitetą, pagreitina medžiagų apykaitą, aprūpina antioksidantais ir įkrauna energijos su kiekvienu skaniu kąsneliu.
Bandymo virtuvės patarimai ir gudrybės
Sukurkite savo virtuvę, kad pasisektų, stenkitės ruošti maistą iš anksto ir supaprastinkite valgio ruošimą.
Šeimai tinkami receptai
Pamirškite ruošti atskirus patiekalus likusiai miniai – visi norės, kad šie nenumaldomi patiekalai būtų naudingi!
Prevencijos ir Rachel Lustgarden, MS, RD, CDN, ekspertų rekomendacijos
Sužinokite, kokie kepimo aliejai tinka keto receptams, kur rasti keto pluošto, sumanios mažai angliavandenių turinčios skonio priemonės ir dar daugiau!
Pliusas: nepraleiskite prevencijos augalinio plano!
Šioje knygoje gausu maisto gaminimo patarimų ir paprastų receptų, kad savaitės vakaro valgiai būtų sveiki ir skanūs, joje yra 100 maistingų ir skanių augalinės kilmės receptų, turinčių daug natūralios naudos sveikatai.
Kas yra viduje?
100 maistingų ir skanių augalinės kilmės receptų greitam ir paprastiems kasdieniams patiekalams su daugybe natūralių naudos sveikatai 100 ir daugiau gaivių kokteilių ir sulčių, kurios skatina žarnyno sveikatą, švytinčią odą, širdies sveikatą, stiprius raumenis ir mažina uždegimą. 100 ir daugiau nesudėtingų receptų. padėti geriau valgyti, išleisti (ir eikvoti!) mažiau ir išeiti iš savaitės vakarienės 70 keto receptų kiekvienam valgymui 60 paprastų ir skanių receptų, padėsiančių pradėti keto mitybos planą
Ką sako skaitytojai
„Puiki knyga!” „Sveiki receptai ir greitai sutvarkomi“ „Labai naudinga pradedantiesiems ir patyrusiems virėjams“ „Puikūs receptai“
Ypatumai
Trys valgymo planai, leidžiantys skaitytojams lengviau pereiti prie augalinės mitybos kaip gyvenimo būdo. Plokščias spiralinis įrišimas lengvam naudojimui Apima 4 savaičių maitinimo planą, kurį galima pritaikyti pagal jūsų šeimos dydį ir skonį. Apima visus keto veikimo pagrindus. padėti jums numesti svorio Apima keto dietos pradmenį, kaip pradėti ir kaip paruošti keto virtuvę
Išleido Gegužės sveikas gyvenimo būdas